一位家长向我们咨询时问：
儿子8岁，脾气很暴躁，可以说“能动手就尽量不动嘴”，习惯以打人等比较粗暴的方式来解决问题。
在学校总是和同学闹矛盾，不知道被老师投诉了多少次，出去玩也常常会和陌生小朋友起冲突......非常令我苦恼!
到底有什么方法能让孩子改善冲动暴躁、改掉动手解决问题的习惯呢?
我们知道ADHD主要分为三个种类：注意力缺失型，多动冲动型，以及两者混合型。对于多动冲动型的ADHD儿，有什么好的方式可以更快的帮助他们改善问题?5步走，帮助孩子正确识别情绪+表达情绪
01 识别情绪(recognize)
问问孩子：“现在的感受到底是什么?”
让孩子识别情绪的出现，也就是注意到自己的思想、能量、或者身体上发生的变化，同时也要学会注意到别人的面部表情、身体语言、声音中的变化。
了解这些变化，是最后控制情绪所需要的重要线索。
02 理解情绪(understand)
问问孩子：“为什么你会有这样的情绪?发生了什么事情?你想做什么?”
了解这些，可以帮助孩子对自己和他人的行为做出更好的预测。
03 贴标签(label)
用准确语言描述情绪，这是情绪智力的关键技能。不仅仅是笼统的用“高兴”、“难过”来形容，而是挖掘的更深，理解情绪的微妙之处。
04 表达情绪(express)
根据当下的情境和文化表达自己的情绪。在这一点上家长可以多让孩子阅读、增加词汇积累，用更丰富的语言去描述自己的感受。
05 调节情绪(regulate)
如果没有前面几个步骤的积累，直接对着孩子说“你不能这样、你要那样”，结果可想而知。
经过前面四个步骤，相信孩子此时的情绪已经得到了一定程度的纾解，这时家长再来让孩子调整自己、冷静下来思考和选择，就更容易达到目的。
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