在孩子的生活和学习中，注意力是否集中显得尤为重要。要知道，孩子注意力不集中不仅影响孩子的正常学习，还会影响孩子的成长。
孩子出现注意力不集中的情形：走神、发呆、注意力持续时间短、容易分心等，当孩子出现注意力不集中的情况，家长在寻求专业的帮助时，也可以在饮食上进行改善，这里跟大家说说，孩子注意力不集中与饮食的关系。
错误饮食，专注力的杀手
不知道大家有没有注意过孩子的早餐，着实让人感到忧心：蛋糕/巧克力厚片吐司+奶茶、小热狗+乳饮料，其中，还有一位孩子吃某知名快餐店的汉堡+一大杯可乐。这些食物在早餐登场，也难怪孩子上课无法专心，因为这些错误早餐正是专注力的超级杀手!
食物杀手一：食品添加物(色素、香精、防腐剂)
医学家们发现，含水杨酸盐多的食品(如番茄、苹果、橘子、杏等)、某些食品添加剂，如调味用的胡椒油、味精及某些食用色素，与儿童注意力不集中有关。食入含铝过多的食物，如油条、油饼及使用含铅过高的餐具、食用含铅高的食物，如爆米花等，也可以引起脑神经生物化学的改变，影响视觉、记忆、感觉、思维、行为等方面的变化，出现注意力不集中。
食物杀手二：高糖、高油、高盐
仔细检视孩子最爱的饮料、糖果、饼干、快餐等食物便可发现，多为高糖、高油、高盐的成分。高糖饮食也可以引起注意力不集中，高糖饮食会使儿茶酚胺等神经递质分泌不足，从而引起多动。喜欢吃糖果的儿童，嗜糖如命，他们往往也冲动任性、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安稳。由于注意力不集中，学习成绩也就较差，他们的这些症状也类似于注意力不集中。
家长们若能从日常生活开始减少孩子摄取上述两类杀手食物，对孩子的专注力会有很大的帮助。那么，注意力不集中的孩子该如何饮食?
注意力不集中的孩子平日多食粗粮、绿叶菜，有利于身心健康。绿叶菜属于碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多酸性物。
孩子注意力不集中可以吃些大豆和制品，大豆里含有大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能够增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，还能预防心血管病。
良好的作息习惯和生活习惯不仅可以大量减少脑细胞的能量消耗，促进神经系统的发育，而且对于保持人体内环境的稳定和对外环境的适应都能起到促进作用。
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