这也是我们经常有的误区，高质量陪伴并不等于满满当当的安排。就像幼儿园的每日安排里有个“自由时间”，我们在孩子的生活学习中，也要安排出“自由时间”。
我们父母要学会适当享受无聊，也要适当让孩子去体验无所事事。这样的一些独处空间和漫无目的的时光，看上去没有特别务实的作用，但其实有着最根本的用处：认识自己，成为自己。
那怎么做才能让孩子兼顾自我提升的同时还能拥有自我时间呢？
关键是注意力的提升，从某种程度上来说，注意力是人智力的一个重要指标，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。只有孩子集中注意力，才能较好地学到各种知识和技能。要知道，专注提升注意力这一项要比报多个兴趣班要更容易且更有用。
当孩子能够把注意力集中于某件事情的时候，他们会快速且高效的完成当前任务。不仅学习质量会提高，学习效率也会随之提升。如此，孩子在同等作业情况下，会快速很多，那么就有了充分的空余时间。
那怎么才能提高孩子注意力？
1.个性化提升训练
当孩子在学习中出现爱走神、拖拉磨蹭、学习低效等情况时，我们也可以借助专业的训练提升方法——脑电生物反馈训练，来帮孩子科学提升，培养优秀学习能力。
在选择时，我们可以尽量选择带有多点位结合的训练方式，做到更精准更全面地锻炼大脑，并促进神经网络之间的连接，提升孩子的综合学习能力。
根据每个孩子的自身实际情况，制定个性化提升方案，通过一定时间的训练，养成高效用脑习惯，提升注意力和学习动力。
2.帮助孩子排除干扰因素
等孩子到了学龄阶段，大量的时间都要花费在学习和做作业上，对专注力的要求也越来越高。
很多家长容易忽视的一点就是环境能够分散一部分的注意力。
比如：孩子书桌上的小摆件，很容易成为孩子做作业过程中注意力转移的原因。
所以不要责备孩子总是“走神”，在学习时间段，要帮助孩子尽量从根本上排除这些干扰因素，打造一个利于学习的环境。
3.避免接触过多的电子产品
西班牙权威神经心理学专家、大脑科普类畅销书作者阿尔瓦德·毕尔巴鄂（DR.Alvaro Bilbao），根据一系列设计科学的研究实验结果，认为经常接触手机、平板电脑等电子产品，会对孩子注意力、记忆力、专注力，甚至脾气造成负面影响。
大脑中有一块叫做"纹状体"的区域，会根据刺激强度、获取满足感速度来影响人们对兴趣爱好的选择。也就是说，诸如手机、平板电脑这样便捷的电子产品，能快速吸引走孩子注意力，从而陷入"注意陷阱"。
